przed treningiem

a ja myślę że nie żartuje o 3 to typowy suplement przedtreningowy...30 min. przed treningiem 5 kap. o3 i pompa masakra

Śniadanie 9.00 4-5 kanapek z chleba razowego z jajkami na twardo 3razy Przed treningiem 12.00 150g piersi z kurczaka z ryżem 100g i warzywami Po treningu 15.00 150g piersi z kurczaka z ryżem 100g i warzywami Godzina 18.00 3-4 kanapki z chleba razowego z pomidorem Kolacja 22.00 Jajecznica lub jajka na twardo z chlebem razowym

przed treningiem kawe no nie wiem xD

może ktoś się wypowie co lepiej kupić żeby brać przed treningiem jakieś carbo czy body max ?

4rScorpion a kto powiedział że ma chłopak łykać 2 tabletki, tylko jedna przed treningiem i tyle starczy mu . a jak nie to niech tego Body max'a bierze

Nikolaj030 mówiłem że normalnie się 2 bierze a później napisałem 1 tabletka też coś tam zdziała nawiązując do Twojej wypowiedzi A co do łykania tego przed treningiem Thermo speed zawiera dużą dawkę kofeiny może mieć kłopot z zaśnięciem To tyle sprostowania . pozdro

carbo to dobry pomysł. jedz więcej wegli złozonych przed treningiem. i może izotonik np.powerade albo energetyzujący napoj pij

carbo to dobry pomysł. jedz więcej wegli złozonych przed treningiem. i może izotonik np.powerade albo energetyzujący napój pij.

jabcoka walnij przed treningiem. Mono rano albo po treningu. W dni nietreningowe rano mono, jabłko na noc.

Dorzuc Bialko bo bez tego daleko nie dojdziesz. Z rana jak masz mozliwosc to platki owsiane wcinaj na mleku. Wal xpanda przed treningiem i po w dni treningowe, oraz rano i w porze treningu w dni bez treningu. Gluta dobra jako antykatabolik wiec po treningu chyba najlepsza pora brac. Gainera zarzuc jak nie morzesz zjesc posilku albo jak masz braki [...]

mono rano 5gr nitro przed treningiem , kup ta wieksza puche za 120 zl bedziesz miec na 35 dni ;)

DT: rano lub po treningu 4- 5g mono, przed treningiem 20 - 30g nitro DNT: rano 20g nitro, po kilkugodzinach 3 - 4g mono

Ja ma tak rozpisane!! DT rano 5g mono przed treningiem 30g nitro DNT rano 5 gram mono co zle?? jest oki

Kurczaka jem 2 razy na dzień, 3 raz nie dałbym rady... Mogą być ryby? Jeżeli tak, to te tłuste czy inne ze względu na fakt iż tłuszcz nie jest pożądany przed treningiem?

Czy akceptowalnym posiłkiem przed treningiem siłowym jest 100 g białego chudego sera z makaronem? Ja wiem, że białko sera wolno się wchłania, ale jeżeli od treningu dzieli nas 1,5 godziny? ser chudy tylko na noc

Ćwicz całe ciało nie tylko biceps triceps i brzuch... nie uzywaj zbyt duzych cieżarów i rob rozgrzewke przed treningiem. :)

Czyli ile mogę biegać? I czy mogę np. 2h przed treningiem ?

A amino przed treningiem najlepiej

Ok, a moge to carbo i bialko zmikosowac razem przed treningiem i zabrac ze soba i po 1,5 godziny od przygotowania wypic? Nic sie z nim nie porobi zlego? Pozdro

[...] za to chętnie nakierujemy. Pompki, przysiady w domu to odpuść, szkoda mięśnie męczyć, pamiętaj, że mięśnie rosną kiedy odpoczywasz. Katując je co chwilę będziesz miał mniejszy progres, w najgorszym przypadku - możesz się przetrenować. Serię pompek, przysiadów na pusto możesz zrobić jako element rozgrzewki przed treningiem na siłowni.